Embedded Files
Apie mane
Sportu domiuosi nuo pat vaikystės. Būdamas 12 metų jau kasdien megėjiškai užsiiminėdavau kovos menais ir treniruotėmis mokyklos kieme ant skersinių. Rimčiau sportuot pradėjau būtent nuo kovos menų. Vėliau daug metų pats treniravau žmones, vedžiau grupines intervalines rato treniruotes. Galiausiai, kažkur 2017 metais, galutinai persiorientavau į individualų treniravimą.
Beveik 20 metų dirbau „Maistas Sportui“. Per visą šį laiką dalyvavau įvairiuose seminaruose ir mokymuose, sužinojau labai daug informacijos apie treniruotes, papildų vartojimą, mitybą, pajutau, kokią įtaką tai turi rezultatams, kūno atsigavimui, ypač, kai fiziniai krūviai yra dideli. Ir toliau siekiu įgyti kaip galima daugiau teisingų žinių, domiuosi naujais tyrimais bei dalinuosi sukauptomis žiniomis su kitais.
Turiu aukštąjį išsilavinimą (KTU), taip pat baigiau VDU Fizinio aktyvumo specialistas (asmeninis ir grupinių treniruočių treneris), tačiau visi mokslai būtų nieko verti be daugybės metų praktinės patirties. Salėse matau, kaip žmonės daro begalę klaidų tiek susidėliodami treniruočių programas, tiek neteisingai atlikdami pačius pratimus. Turiu sukaupęs gan didelį tiek teorinių, tiek praktinių žininių bagažą ir tai leidžia padėti klientams pasiekti jiems norimų rezultatų išvengiant nereikalingų traumų ir klaidų. Galiu bendrauti ir rusų bei anglų kalbomis, jei prireiktų treniruoti kitataučius.
Ką reiškia treniruotis remiantis mokslu?
Sveikata ir ilgaamžiškumas – sportuoti ir tobulėti nežalojant savęs! Pasitelkus teisingą judesių atlikimo techniką, apskaičiavus reikiamą tam žmogui krūvį ir tinakmus pratimus, sportuoti ir progresuoti galima ilgai ir bet kokiame amžiuje.
Supratimas – žinoti, kodėl atlieki tam tikrus pratimus, kuriais raumenymis juos atlieki. Kai žmogus detaliau supranta ką jis daro, tada jam daug lengviau pratimus atlikti reikalingais raumenymis ir teisingai, o ne tiesiog „tampant svorius“. Nebūtina turėti anatomijos žinių, viską ko reikia žino treneris, kuris tiesiog duos vizualinį suvokimą ir paaiškinimus, kaip veikia jūsų kūnas atliekant pratimus.
Testavimas – išsiaiškiname dabartinę žmogaus raumenų, laikysenos, judėjimo situaciją. Žinant visą tai, galima tikslingiau parinkti konkrečiai tam žmogui pratimus, jų atlikimą, treniruočių programą ir t.t.
Videoanalizė - neteisingo pratimų atlikimo suvokimas ir taisymas. Tam tikrų pratimų atlikimo niaunsų filmaviams ir vėlesnis paaiškinimas klientui padeda suprasti, kas juda ne taip ir kaip tai tvarkyti.
Efektyvus treniruočių planas – kokie bebūtų jūsų tikslai, sudarysiu programą, skirtą jų pasiekimui. Savo individualiose treniruotėse visiems sudarau programas pagal jų tikslus, treniruočių dažnumą, atsistatymo greitį ir t.t. Jei žmogus rimtai nusiteikęs siekti rezultatų, tai galime viską analizuoti dar detaliau, suvedant pratimus, priėjimus, pakartojimus, svorius, tonažą, intensyvumą ir sunkumą tam žmogui, savijautą ir visą tai stebėti ilgalaikėje perspektyvoje, sekant progresą, kad žmogus tikrai tobulėtų.
Google Sites
Report abuse